Tras muchas fiestas, celebraciones y sobre todo, el comer mal, junto lesiones y molestias para hacer deporte. He logrado lo que no quería y estar en un super peso que nunca antes había tenido.
Así que tras fallidos intentos recurro a este blog que tanto me ayudó en el pasado para ayudarme a recuperar una vida sana y deportista. Así publicar mis avances diarios y mantener un control de comida sana, junto con ejercicio.
Meta: bajar de 80kg a los 70kg en Setiembre-Octubre
Esto supone una media de perdida de 1kg a la semana, algo bastante drástico por tanto tras hacer un promedio de perder unos 2kg al mes nos quedan 74kg en setiembre.
Objetivos: comer de forma equilibrada y saludable, manteniendo sobretodo un estricto control de comida basura y una buena convinación de alimentos.
Realizar deporte de forma diaria y constante, procurando un progreso. Vigilando lesiones y molestias varias. Convinando sesiones de gimnasio y salir a correr por la ciudad.
Logros: poder realizar el Triatlhon de Gava en Octubre, o alguno en fechas próximas, aunque se trate de un Spring.
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Dicho esto, tras un primer día fallido de, aunque lograr salir a correr 8 km y ejercicios de brazos, comer mal, con un PECADO de chocolate, y un coulan de chocolate, por celebracion de un aniversario. (no hay excusa, es un doble pecado y por desgracia queda otro coulan y más chocolate...)
Apesar de las malas sensaciones al correr, bravo por lorgar salir a correr y tomar el sol un poco. Recuperemos ese moreno deportista.
Para mañana, piernas en el gimnasio y un poco de natación. Luego por la tarde salir a correr con los Beerruners de Bcn a Montjuic. A correr la city.
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