Por poco me quedo en la cama, habiendo soñado que había salido ya a entrenar, pero con un es fuerzo, un gran esfuerzo, me he abrigado y salido a correr. Un frío horrible, que helaba la piel y un viento helado cortante. Suerte de la manga larga térmica que llevaba debajo, el buff y el gorro, aun así un corta vientos me hubiera ido de perlas. He de conseguir uno.
Entrenamiento: (tiempo total 1h 10' aprox.)
33'cc (ritmo medio) + estiramientos
Entrenamiento fuerza piernas:
3 bloques recuperando 30'' entre sets y 1' entre bloques
20 abdominales inferiores
20 sentadillas
20 puntas a un pié
15 lunges (zancadas cada pierna)
10 pistol squat (con banco)
Rep. max. dominadas: 20 dominadas (marca)
10' cc ritmo medio + estiramientos
Sensaciones: Sintiéndome muy pesado corriendo, muy lento y con pocas ganas de salir, pero salir ya es una gran victoria, aunque podría haber forzado un poco más, me sentía muy pesado y cansado. Pero el entrenamiento de fuerza ha sido bastante satisfactorio y notando las piernas fuertes. También contento, notando el entrenamiento de abdominales de ayer.
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