Primer entrenamiento del tercer mes del planning de 6 meses de los barbrothers. Buenas sensaciones y buen entrenamiento, no estando acostumbrado a tanto ejercicio calistenico.
Entrenamiento: tiempo total 1h 5min aprox.
10' cc calentamiento + estirarmientos
Entrenamiento calistenia:
Primeros 3 bloques, doblando las repeticiones en cada set, descansando el mínimo (30' aprox.)
El segundo bloque, al ser más intenso y llevar cansancio anterior no pude doblar los sets
Vuelta a la calma:
12' cc + estiramientos
Sensaciones: Buenas sensaciones, pudiendo hacer todo el entrenamiento sin problemas incluso doblando los sets en la mayoría de ejercicios y sintiendo una buena fatiga muscular después. Contento aunque poco acostumbrado a un entrenamiento tan largo, con tantos ejercicios y repeticiones, volviéndose un poco monótono.
Recuperación: (Nutrición)
Acuarius + Batido proteínas Whey the myprotein.
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