Entrenamiento de hombros

Entrenando hombros en el parque, en compañía de un pobre gato con la pata mal. Sintiendo haber perdido mucho y no pudiendo entrenar a tope, con molestias en la rodilla de ya hace días, intentaré intercalar más ejercicios de piernas para fortalecer más la musculatura. Importante comer bien, ¡¡ya se acerca el verano!!

Entrenamiento: tiempo total 1h aprox.


10' cc + estiramientos


Entrenamiento Calistenia:

4x
8 dominadas
8 dips barra alta
15 sentadillas
12 squats a una pierna
6 high pull ups
10 jump muscle up barra baja


Vuelta a la calma:

10' cc + estiramientos

NO EXCUSES LET's GO!!