7.00h de la mañana, aunque me ha costado horrores he logrado levantarme y salir a correr, aunque fueran 25 minutos suaves. Suaves por el ritmo comparado a mi ritmo habitual, porque aunque no le he dado caña, no ha sido un paseo y menos con el tiempo que llevaba sin entrenar, ni salir a correr, ni nada. Sedentarismo puro y duro estas dos semanas.
Pero contento con al menos haber roto la barrera y haber empezado, ahora lo importante es mantener el ritmo y no dejarlo. Poco a poco, pero sin pausas.
Sensaciones bastante malas, no nos engañemos. Hace demasiado tiempo que no entrenaba y además las lesiones. Aunque el tobillo no me molesta al correr, hasta que el cuerpo se ha calentado, el cuadriceps izquierdo me ha molestado un poco, pero parece aguanta. Hoy fisio a ver que me dice, seguramente solo sobrecarga, pero ya es mucho tiempo arrastrándola. Por lo demás, talón de aquiles doliendo a muerte, veamos que tal paso el día.
También mirando de recuperar bambas viejas que dejé de llevar porque me hacían daño y, evidentemente, me siguen haciendo daño, habrá que meterlas en el congelador o algo, para ver si se amoldan un poco.
Finalmente empezando, con un peso de 78kg que hay que bajar a 68kg para setiembre-octubre, hoy 5 km a 24'24'' también hay que bajar a 21'' así que primeras metas puestas. Más adelante, a por los 10km en 40', yes We Can! Todo se puede, solo requiere de más esfuerzo y constancia.
Video:
Reto de hoy conseguido, ahora a mantener el ritmo y no parar.
Próximas metas:
Nutrición - bajar a 72-68kg
Lesiones - recuperar y ponerse en forma
Nivel - Bajar a 40' los 10Km
Competición - Volver a competir (triathlon, nadar, correr... )
NO EXCUSES, LET's GO!
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