De nuevo entrenando brazos, importante ir alternando dias de entrenamiento, no entrenar siempre lo mismo y tener en cuenta los dias de descanso, ya que el cuerpo necesita recuperarse.
12 min cc intensa + estiramientos
4x
10 chin ups
10 triceps extensions
15 leg raises barra paralelas
10 bangers
10 dips
15 sentadillas
+
Entrenamiento HIIT 4 min
10 min + estiramientos
Llegados a este punto empiezo a repetirme demasiado por lo que procuraré reducir el post simplificando más y no repetir exactamente el mismo post cada 3 días.
NO ESCUSES LET's GO!!
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