Entrenamiento hombros en casa

Machacando hombros, entrenamiento hombros en casa con mancuernas 10kg, flexiones reto onehundredpushup y hacer el pino (handstands). Siguiendo con el aumento de series a 5, más cantidad de

Entrenamiento:

5x12 front raises
5x12 lateral raises
5x12 overhead militar press
5x10 flexiones pies en alto

Flexiones:

25
29
25
25
36+ (40)


10 pinos (hand stads)

NO EXCUSES LET's GO!!