Entrenamiento de calistenia, seguimos con la rutina, cogiendo ya el ritmo y recuperando la fuerza, aunque aun queda mucho trozo para volver a estar en la misma forma que antes y buscamos claro el mejorar más aun. Hoy seguimos con la calistenia y entrenamiento de brazos, bíceps y triceps:
Entrenamiento: tiempo total 1h aprox.
10 min cc + estiramientos
Entrenamiento: biceps y triceps
4x
10 chin ups
10 triceps extensions
10 legs to bar
10 bangers
10 dips
15 squats
Vuelta a la calma:
10 min cc + estiramientos
Buenas sensaciones aunque falta mucho entrenamiento para volver a coger buena forma y fuerza.
NO ESCUSES LET's GO!!
Cuando hablamos de ganar musculatura hay que hacerlo con precaución y preguntando a los monitores del gimnasio para conseguir los mejores resultados siempre, muy útil
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