Entrenamiento de hombros

Temprano por la mañana, a entrenar, darle duro.

Entrenamiento de hombros calisthenia:

10min cc + estiramientos

Entrenamiento:



3x
10 dominadas
9 dips barra alta
15 leg raises
8 dominadas altas al pecho
10 jump muscle ups
15 squats


+

Entrenamiento HIIT 4 min


Vuelta a la calma:

10 min cc + estiramientos

NO EXCUSES LET's GO!!