Día lluvioso, pero realmente con mucha suerte. Al salir a correr no llovía, mientras entrenaba en el parque cuatro gotas, mojándome un poco pero aguantando, enseguida paró y contento con poder hacer todo el entrenamiento.
Aunque enfadado por haber perdido tanta fuerza este mes y no pudiendo hacer las series que hacía antes, teniendo que reducirlas y aun así acabando con dificultad. Con los brazos destrozados, temblando aun por el esfuerzo, pero contento con haber vuelto y darle duro al entrenamiento.
Entrenamiento de brazos, calistenia: Tiempo total 1h aprox.
10 min cc + estiramientos
Entrenamiento biceps triceps:
4x
10 chin ups
10 flexiones triceps inclinado
10 abdominales pies a la barra
6 head bangers
10 dips barras paralelas
15 dominadas australianas
+
Entrenamiento de HIIT 4 min
Vuelta a la calma:
10 min cc + estiramientos
NO EXCUSES LET's GO!!
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