Cabreado ya tras subir otra vez de peso, pasando 8 horas sentado en el trabajo no puedo bajar la guardia ni una semana. Bajando 2 quilos y recuperando otros 2, ni es sano ni productivo. Claramente a proponerse bajar este mes 4 kilos ya, 1 por semana, vamos a ello!!
Entrenamiento: tiempo total 1h 20min aprox.
10' cc + estiramientos
Entrenamiento: fuerza hombros
3x
12 dominadas
15 dips (barra alta)
15 leg raises
8 dominadas altas al pecho
12 jump muscle ups
20 flexiones
+
Entrenamiento HIIT 4 min
Cardio: 35 min cursa continua
+ Estiramientos
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