Entrenamiento en casa Flexiones abdominales

Maximas repteticiones flexiones: 35

flexiones 4x20

Abdominales:

20 abdominales en W
20 leg raises (en el suelo)
30 abdominales
20 abdominales con giro
1' abdominales en plancha
20 abdominales en V
20 abdominales en L
20 abdominales tijera
1' abdominales en plancha izquierda
1' abdominales en plancha derecha

NO EXCUSES LET's GOT!