Rápido entrenamiento en casa, brazos y abdominales:
Flexiones rep max.: 40
Abdominales:
20 abdominales en W
20 leg raises
20 abdominales con giro
30 abdominales
1' abdominales en plancha
20 abdominales en V
30 abdominales en tijera
20 abdominales en L
1' abdominales en plancha derecha
1' abdominales en plancha izquierda
Flexiones: 4x20
Flexiones rep. máx. 35
Flexiones en diamante 15
NO EXCUSES LET's GO!
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