Entrenamiento en casa: brazos y abdominales

Rápido entrenamiento en casa, brazos y abdominales:


Flexiones rep max.: 40


Abdominales:

20 abdominales en W
20 leg raises
20 abdominales con giro
30 abdominales
1' abdominales en plancha
20 abdominales en V
30 abdominales en tijera
20 abdominales en L
1' abdominales en plancha derecha
1' abdominales en plancha izquierda


Flexiones: 4x20

Flexiones rep. máx. 35

Flexiones en diamante 15

NO EXCUSES LET's GO!