Entrenamiento en casa, brazos y entrenamiento HIIT con un vídeo de Sergio Peinado, Entrenador que cuelga grandes vídeos en youtube, muy interesantes y instructivos, aunque siempre haya algo que no me acabe de gustar el método de presentación. Aun así se aprenden muchas cosas con sus vídeos y muy recomendable seguirlo en youtube para aprender.
Entrenamiento fuerza brazos:
(Mancuernas 10kg)
4x15 curl de biceps
4x15 curl de triceps
4x15 extensiones de triceps
4x15 curl concentrado de biceps
rec. 30s entre sets y 1 min entre bloques
2 rondas de entrenamiento HIIT con Sergio Peinado:
Entrenamiento HIIT 7 minutos
Musica de fondo:
Música
Sensaciones: Buenas sensciones, sintiendome fuerte haciendo los con facilidad el entrenamiento HIIT.
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