Parece que cada día cueste más levantarse de la cama temprano y salir a entrenar. Con lo calentito y a gusto que se está en la cama y lo bien que sienta dormir hasta tarde. Pero con un gran esfuerzo, a levantarse, enfundarse las mayas, abrigarse y salir a correr. Aunque cueste, hay que seguir con nuestros propósitos, ya que nada que valga realmente la pena es fácil. Además de no hacerlo luego nos sentiremos mal y, en cambio, al hacerlo luego nos llena la satisfacción de un buen ejercicio.
Entrenamiento: (tiempo total 1h 15' aprox.)
20' cc + estiramientos
Entrenamiento de abdominales:
3x
15 dominadas
8 rodillas al pecho lateral (colgado barra alta)
30 climbing mountain
12 leg raises (encogiendo y estirando piernas)
20 abdominales banco inclinado
20 encoger y estirar piernas en el suelo
rec, 30'' entre sets y 1' cada bloque
+
Entrenamiento HIIT (4 min.)
Entrenamiento HIIT 4 minutos aquí
Vuelta a la calma:
23' cc + estiramientos
Sensaciones: Buenas sensaciones, aunque sin ningunas ganas de levantarme de la cama, pensando en buscar otro horario para entrenar, pero una vez fuera, todo fluye mejor. También notando la falta de ejercicio estos días y el tener que hacer más ejercicios de abdominales, que ya tocaba. La ida bastante bien, a buen ritmo aunque malos momentos de vuelta a casa mal estar, sin poder correr a gusto.
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