Cuesta salir a entrenar, además sin animos ni motivación. Pero con un esfuerzo, a enfundarse las mallas, ponerse el buff y salir a correr. Hoy entrenamiento duro de piernas, ya tocaba.
Entrenamiento: (tiempo total 1h 10' aprox.)
30' cc + estiramientos
Entrenamiento piernas:
3 bloques (30'' rec)
20 sentadillas
20 punta de pié
15 leg raises
15 zancadas con salto
10 pistol squat (con banco)
20 abdominales encoger y estirar piernas
15 dominadas (max. rep.)
Vuelta a la calma:
10' cc + estiramientos
Sensaciones: Buenas sensaciones, aunque ha costado arrancar, una vez caliente el cuerpo ha respondido muy bien. Ya tocaba entrenar y sobretodo piernas, mañana lo notaré agujetas, por eso importante estirar bien antes y después del entrenamiento. Las piernas apenas me aguantaban en la vuelta a casa. Muy contento con el entrenamiento, aunque poco animado y motivado.
Agradezco ir llevando este diario, pues me ayuda a motivarme a salir, seguir entrenando y no dejarlo.
Contento llevando ya un mes entreno, posteando casi diariamente los entrenamientos, habiendo perdido bastante peso y seguir poniéndome en forma. Aunque rozando el límite en que para seguir mejorando hay que entrenar con más cabeza y informarme mucho mejor.
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