Seguimos a ello, temprano por la mañana, correr hasta la playa. Es un alivio ver la costa llena de locos como yo, madrugando para salir a entrenar, al menos no soy el único. Con más música en el reproductor salgo a por ello. NO EXCUSES LET's GO!
Entrenamiento: (tiempo total 1h 30' aprox)
25' cc+ estiramientos (añadir movilidad rotación hombros)
Entrenamiento fuerza calistenia: Hombros y pecho
3x
15 flexiones abiertas (banco inclinado)
12 dominadas (me he saltado un set sin darme cuenta)
15 flexiones australianas
5 jump muscle ups
pasar monkey bars
15 leg raises (barras paralelas)
20 sentadillas
rec 1' (30'' entre sets)
(12 dominadas recuperar set perdido)
Vuelta a la calma:
30' cc + estiramientos
Sensaciones: Con mucho cansancio acumulado y una pequeña molestia en la rodilla. Sin poder entrenar muy duro pero entrenando bien, contento con poder hacer las jump muscle ups con bastante facilidad y todos los sets completos. La música aunque es agradable para distraerse y que pase antes el tiempo, no me termina de convencer pues me distrae.
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