Rápido entrenamiento en casa, de cuerpo completo, solo con mancuernas de 10 kg.
max rep: 55 flexiones
3x
20 curl de biceps
20 shoulders
20 sentadillas
20 mountain climbers
20 flexiones palmas 90º
1' abdominales en plancha
rec. 30s entre sets y 1min entre bloques.
max rep. 45 flexiones
Sensaciones: Buenas sensaciones, entreno completito, buscando las máximas repeticiones (entre 15-20) con un buen trabajo y contento. De tener más tiempo realizaria más bloques 4-5 y completaría con más ejercicios.
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