Saliendo hoy a entrenar, pero variando la ruta hasta selva de mar, donde buscaba un parque con cuerdas. No he logrado encontrar las cuerdas, quizás ya no están, pero he encontrado un pequeño parque de entrenamiento que no esta nada mal. En vez de cuerdas tiene barras para subir, cuerdas horizontales para colgarse y dos pequeños puentes inestables para cruzar. Creo le faltarían unas barras, cuerdas, monkey bars y escalones, para ser un parque más completo, pero no esta mal.
Entrenamiento: (tiempo total 1h 10' aprox.)
25' cc + estiramientos
Entrenamiento ligero piernas:
3x
12 dominadas (en cuerda horizontal)
15 sentadillas (tabla inestable)
15 subidas escalón con una pierna (cada pierna)
10 leg raises (en cuerda horizontal)
rec 1'
Vuelta a la calma:
25' cc + estiramientos
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