Cada vez parece que cueste más levantarse y salir a correr. Pero ayer ya fallé y no salí, hoy no podía permitírmelo así que sacando fuerza de flaqueza, me enfundo las mayas y a correr. Con un frío terrible, pero poco a poco entrando en calor y pudiendo darle un poco de caña.
Entrenamiento: (tiempo total aprox. 1h 5')
20' cc ritmo medio-alto (4.5km) + estiramientos
Entrenamiento de abdominales:
3 bloques (descansando 1' entre ellos y descanso mínimo entre sets)
15 dominadas
15 rodillas al pecho (colgado en barra alta)
15 leg raises (en barras paralelas)
20 abdominales en banco inclinado
20 abdominales encogiendo y estirando piernas (en el suelo)
Link referencia abdominales Suprassing Gravity
20' cc ritmo medio + estiramientos
Sensaciones: Buenas sensaciones, sintiendo las abdominales fuertes, pero aun, supongo al ser a primera hora de la mañana, me cuesta y siento que podría dar más, pero no me siento con fuerzas. Anímicamente bajo de moral, al sentir que el esfuerzo no da muchos frutos, pero aun así notando los frutos y siguiendo adelante.
NO EXCUSES LET's GO!!
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