Entrenamiento hasta la playa, aunque cueste levantarse, a primera hora ha entrenar, ya que luego la me siento siempre mucho mejor y siento aprovechar el tiempo de forma más útil. Es realmente un fastidio levantarse tan pronto, pero cuando no me levanto y dejo un día de no salir a correr, arrastro todo el día la falta de no haber salido a entrenar y es mucho peor. Hay que seguir adelante con lo que nos proponemos, por mucho que cueste, si queremos conseguir resultados.
Entrenamiento: (tiempo total 1h 10' aprox.)
20' cc ritmo medio (4,5 km aprox.) + estiramientos
Entrenamiento de fuerza: (hombros y pecho)
3 Bloques descansado 1'
12 dominadas
30 mountain climbers
- descanso 30'' -
15 dips
15 abdominales encoger y estirar piernas en L en barras paralelas
- descanso 30'' -
15 flexiones inclinadas (pies levantados)
20 abdominales banco inclinado
- descanso 30'' -
15 sentadillas
- Entrenamiento de HIIT 4'
20' cc ritmo medio + estiramientos
Sensaciones: Buenas sensaciones, sintiendo que los entrenamientos surgen efecto y funcionan, piernas y core más fuerte. También físicamente notando los cambios y poco a poco perdiendo peso. Importante una nutrición sana combinada con entrenamiento, sobretodo evitar la comida basura y dulces en bolsa.
NO EXCUSES LET's GO!!
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