No gano para calcetinas, casi todos los dias, un agujero nuevo, ns como de mal me estoy cortando las uñas, pero parezco lovezno o dientes de sable, no dejan de crecer y dentro de poco agujerear las bambas. Pero de nuevo aquí de buena mañana a por ello, entrenar.
Entrenamiento: (tiempo total 1h 5' aprox)
20' cc (carrera continua) + estiramientos
Entrenamiento de fuerza en brazos:
3 bloques descansando 1' y ente sets 30''
12 chin ups
6 tipe writer pull ups
15 leg raises (barra paralela)
15 dips
10 triceps en el suelo (o barra baja)
20 abdominales banco inclinado
Vuelta a la calma:
23' + estiramientos
Sensaciones: Muy buenas sensaciones, al descansar estos dos dias, completamente recuperado de la competición, aunque un poco bajo de moral sin poder apretar mucho, pero contento con un entrenamiento satisfactorio aunque corto. Con ganas de volver a competir ya.
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