De vuelta a la carga

Volvemos a la carga, parece que hace una eternidad, pero apenas 4 días. Aun notando el cansancio de la competición, pero vamos a ello, de nuevo temprano por la mañana, apesar de lo bien que se está en la cama y salimos a correr.

Entrenamiento: (tiempo total 1h 15' aprox.)

20' cc + estiramientos

Sesión de abdominales:

3 bloques recuperando 30' entre sets y 1' entre bloques

12 dominadas
12 rodillas al pecho, colgado en barra alta
30 abdominales laterales en el suelo
10 leg raises 5'' (aguantando 5 segundos las piernas arriba)
20  abdominales banco inclinado
30 abdominales isometricos oblicuos (cada lado)


vuelta a la calma: 22' cc + estiramientos


Sensaciones: Cansado sin poder darlo todo, pero con ganas. Consiguiendo terminar los 3 bloques y con ganas de más, pero el tiempo me limita el entrenamiento, sin poder añadir otro bloque, más ejercicios o un entrenamiento de HIIT.

NO EXCUSES LET's GO!