Entrenamiento hombros

Habiendo no tenido fuerzas para salir a correr a primera hora, un pequeño entrenamiento de hombros
Entrenamiento hombros:

Calentamiento: 50 flexiones seguidas.

4x15 levantamiento lateral 30''-1' rec.
4x15 prensa hombros de pié
4x15 levantamientos frontales