Entreno en casa, hombros con mancuernas

Rápido entrenamiento de hombros con mancuernas. Los hombros es una de las partes más frágiles del cuerpo, igual de las rodillas, sobretodo en ejercicios fuerza, por eso hay que cuidarlos y reforzarlos

Rápido entrenamiento de mancuernas, trabajar bien la ejecución, trabajar con un peso medio, sin forzar los hombros

Entrenamiento: (tiempo aprox. 30')

4x12 elevacion frontal (12 kg)
4x15 elevación vertical (12 kg)
4x15 elevación lateral  (12 kg)

flexiones 30-30-30(fail 25)-30

NO EXCUSES LET's GO!!