Cursa 3a Sansi de Mataró, 10 km. Con muchas ganas a madrugar y a por ello. Saliendo detrás, con la liebre de 55' pero a buen ritmo y reservando, pensando en alcanzar al 50' y poder ir a ritmo de 45', pero con buenas sensaciones alcanzo al 45' y sobrepaso.
Toda la cursa con el tiempo encima, siguiéndome la libre 45', pero dejándola cada vez más atrás. Me sentía realmente bien, sobretodo por llevar un buen ritmo y reservando fuerzas para el final, soñando con hacer 40', apretando los últimos 3 km, spring final y por fin, con alegría hacer mis 42' 38'' (43'04 oficial posición 196 SeniorM 60).
Muy contento y orgulloso de la marca, volver ha hacer tiempos buenos y en la primera competición del año. Siguiendo así llegaré a volver a bajar de 40'. El entrenamiento funciona aunque sea un poco almenos mantenerme en forma y fuerte.
Calentamiento:
10' cc + estiramientos y ejercicios de movilidad (50m)
skipping
talones al culo
cursa lateral
saltos de zancada
2 progresiones
Recuperación: después de carrera 10' cc y estiramientos (IMPORTANTE para evitar agujetas el dia de mañana)
Buena cursa, llana, fácil hacer marcas. Tanto la organización como el sitio muy bien, disfrutando de poca gente 750 inscritos solamente y la cursa se puede hacer muy bien y tranquilo. Ha repetirla el año que viene.
Muy contento, superando con creces los objetivos de hacer 45' seguimos a por ello, ahora a bajar de 42' y a por los 40'.
NO EXCUSES LET's GO!!
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